DŽABA BACATE PARE! Doktorka otkrila: Ako ovako uzimate vitamine i minerale - to je kao da ništa niste uneli

Ginekolog dr Ana Mitrović objasnila je gde grešimo kad uzimamo suplemente vitamina i minerala.

- Živimo u 21. veku koji je vek suplemenata. Pol Link, čuveni američki hemičar koji je dobio dve Nobelove nagrade, rekao je da je 20 vek bio vek antibiotika. Ali zbog zloupotrebe antibiotika procenjuje se da će 2050. godine najveći uzrok smrtnosti biti upravo neizlečive infekcije jer se razvila rezistencija. On je rekao i da će 21. vek biti vek suplemenata - objasnila je u jutarnjem programu na TV Prva ginekolog dr Ana Mitrović.

Šta to zapravo znači? Zašto su suplementi postali najvažniji proizvod za nas?

- Broj ljudi na planeti se povećao, kvalitet hrane se značajno smanjio, njegova biološka vrednost i da bismo obezbedili kvalitetan i zdrav život i kvalitetno potomstvo, moramo da pored što biramo šta jedemo (da hrana bude prirodna, organska, netretirana prevelikom količinom pesticida i hemije) i unosimo određene suplemente - vitamine, minerale, oligoelemente koje ne možete uneti u dovoljnoj količini hranom - jer toga više u hrani nema - objašnjava dr Mitrović.

Tako na primer, količina vitamina i minerala koju ćete naći u jednoj jabuci ili brokoliju danas se drastično razlikuje od one koju ste mogli da nađete pre 20 godina. Zato je suplementacija neophodna.

Koji su to nutrijenti koje je neophodno da žene koje planiraju trudnoću dodatno unose u organizam?

- Prvenstveno vitamin D, C i folna kiselina, ali bih tu dodala i cink, selen i magnezijum su upravo oni nutrijenti koji su potrebni za optimalnu repoduktivnu funkciju. Potrebno je adekvatno se suplementirati i to minimum 6-8 nedelja pre trudnoće."

Dr Ana ističe i da su se preporučene doze promenile u odnosu na raniji period.

- Vitamini koju su bazično antioksidansi, a to su vitamin C i E se apsolutno preporučuju. Ono što je takođe potrebno jeste magnezijum i to u adekvatnoj količini. Mi smo svi u jednoj hroničnoj hipomagnezijemiji - neostatku ovog minerala jer ga u hrani nema dovoljno, zemlja nije kvalitetna jer je previše tretirana. A magnezijum je važan za funkciju preko 300 ćelijskih procesa.

U kom obliku je najbolje ga uzimati?

- U obliku koji se može dobro resorbovati. Postoje različiti preparati, da li će biti u nekoj direkt formi ili u okviru neke multiformule, nije bitno. Otprilike bi potrebna dnevna doza bila između 300 i 400 miligrama za trudnice. U periodu pre trudnoće bi 300 mg bilo sasvim dovoljno."

Dr Mitrović je ukazala i na veliku grešku koju svi pravimo kad je reč o suplementaciji.

- Mana suplemenata jeste kada odjednom unesete veliku dozu, ne može organizam da sve to resorbuje, da uzme sve, nego će uzeti jedan deo, a višak će otići u urin. Tako da bi bilo mnogo bolje, a znam da to nije komforno za mnoge, da se češće uzima manja doza jednog vitamina da bi se ona bolje resorbovala. Ako uzmete veću dozu ne znači da ste sve uneli u organizam. Organizam uzima samo onoliko koliko može da resorbuje, ostatak izlučuje - kaže doktorka.

Na našem blic vesti portalu, pronađite i najnovije vesti

jan 29, 2021 1087

PROSLAVILE GA 'RANE' I POBEDA U VELIKOM BRATU, A ONDA JE NESTAO: Evo kako i gde živi čuveni Švaba! Oženio je izvesnu STELU

in Žena
Milan Marić, glumac poznat pod nadimkom Švaba iz kultnog filma “Rane”već duže vreme ne…
apr 05, 2021 4358

MILJANA PRESTALA DA PIJE LEKOVE: Svaku noć sanjam BEBE koje sam ubila, ne mogu više! IDEM U PAKAO

in Rijaliti
Miljana Kulić kaže da će ostati u "Zadruzi" do kraja da bi zaradila novac za sina Željka,…
mar 04, 2021 904

SKANDALOZNO: Ćazim čekao da ova PEVAČICA poraste i da je strpa u svoj HAREM! Pogledajte koga je pikirao OVOG PUTA! (FOTO)

in Paparazzo
Ćazim Osmani nikako da se okane srpskih pevačica, a boga mi ni one njega. Kakva je to…
jun 27, 2021 708

Sin (14) mi je u ponedeljak otišao u školu sa NOVOM FRIZUROM i usledila je KAZNA KOJA ME JE ŠOKIRALA: "Grozno je to što su mu uradili!"

in Žena
Besna majka okačila je slike frizure svog sina (14), koji je izbačen iz škole jer je…
maj 31, 2021 627

Koje automobilske marke su najpouzdanije, a koje su na dnu

in Automoto
Ispitano je 13.000 vozača, a u istraživanje je uključeno 175 modela od 31 proizvođača…
mar 02, 2021 852

MIŠA VACIĆ STRAVIČNO IZVREĐAO DARIJU KISIĆ TEPAVČEVIĆ I GORDANU ČOMIĆ! Prišao svinji i... (VIDEO)

in Društvo
Neverovatan snimak se pojavio na društvenim mrežama, a glavni akter je Miša Vacić. Miša…
apr 17, 2021 660

TRUDNA LUNA I MARKO KUPILI STAN OD 160.000 €: Đoganijev im bio mali, novi ima 80 KVADRATA i 3 SOBE, a evo gde se sele

in Rijaliti
Luna Đogani i njen dečko Marko Miljković navodno su pazarili stan u izgradnji na…
maj 27, 2021 577

MARKO BULAT IZNEO ŠOK DETALJE VEZANE ZA LEGIJU: Zaledićete se od NJEGOVIH REČI

in Kriminal
Ovako je izgledao pokušaj nastupa Marka Bulata pred Legijom, njegovo klimanje glavom…
jan 28, 2021 851

KO TO TAMO PEVA: Ovo je mesto gde je pogođen autobus firme “Krstić i sin”

in Žena
Ko to tamo peva je film snimljen daleke 1980. godine i važi za jedan od najboljih, a po…
maj 06, 2021 1022

UMRO JE MIŠO: Baja Mali Knindža SE OGLASIO, POTRESNO! (FOTO)

in Paparazzo
- Tvoje se akcije pamte, počivaj u miru komandante - napisao je Baja na Instagramu.…

PROMO MARKETING

Novosti dana Politika Ekspres 

Ekspres Politika predstavlja online magazin sa osvrtom na dnevno političku situaciju u Srbiji i svetu. Ovaj online news portal nije ni u kakvoj vezi sa kompanijom Politika AD koja se bavi izdavanjem magazina: Bazar, Politikin Zabavnik, Ilustrovana Politika, Viva, Svet kompjutera, Mali Politikin Zabavnik, Enigmatika i Razbibriga, kao i dnevnih novina Politika i Sportski žurnal, a koje izlaze pod firmom Politika novine i magazin. Politika Ekspres Online predstavlja poslednji pravi tabloid u Srbiji koji se nalazi među TOP 50 najčitanijih sajtova u Srbiji